+7 960 613 96 67
Пространство, где можно замедлиться, услышать себя и попробовать по-другому
Ближайшие мероприятия
Здесь собраны ближайшие психологические группы, телесные практики и встречи с Надеждой Тюриной.

Выберите формат, который созвучен вашему состоянию сейчас: чтобы восстановить силы, лучше понять себя, получить поддержку или сделать первый шаг к изменениям.
Управление файлами cookie
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучное использование сайта.
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.

Другие файлы cookie можно настроить.
Файлы cookie, необходимые для работы сайта
Всегда включено. Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли пользоваться сайтом и его функциями. Их нельзя отключить. Они устанавливаются в ответ на ваши запросы, например при настройке параметров конфиденциальности, входе в систему или заполнении форм.
Аналитические файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie собирают информацию, которая помогает нам понять, как используются наши сайты, насколько эффективны наши маркетинговые кампании, а также позволяет нам адаптировать наши сайты под ваши потребности.
Рекламные файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie предоставляют рекламным компаниям информацию о вашей активности в интернете, чтобы они могли показывать вам более релевантную рекламу или ограничить количество показов рекламы. Эта информация может быть передана другим рекламным компаниям. Список рекламных файлов cookie, которые мы используем, можно посмотреть здесь.
Подтвердить
Два часа, чтобы замедлиться и вернуться к себе
Групповая практика «Ресурсное состояние»
Совместный проект BASIS и психолога Надежды Тюриной, объединяющий мягкую йогу, телесные и психологические практики.
23 сентября в 18:00
Продолжительность — 2 часа
Это пространство, где не нужно добиваться результата, соответствовать ожиданиям или снова стараться стать «лучшей версией себя».

Можно остановиться, почувствовать своё состояние и вспомнить, что помогает именно вам восстанавливаться.
Не заставить себя отдохнуть, а услышать, что вам нужно
В течение встречи мы будем двигаться от телесного расслабления к более глубокому контакту с собой — бережно, постепенно и без необходимости сразу находить правильные ответы.
Мягкая йога от BASIS
Начнём с простого телесного блока, чтобы размяться, переключить внимание с мыслей на ощущения и дать телу возможность немного отпустить накопившееся напряжение.
Это переход от привычного «нужно думать и делать» к состоянию, в котором можно просто почувствовать себя.
Практика «Поле сердца»
Продолжим практикой от Надежды — состоянием, из которого становится легче услышать себя и отнестись к своим переживаниям без внутренней критики.
Это возможность ненадолго отойти от привычных требований к себе и восстановить более бережный контакт со своими чувствами и потребностями.
Практика «Ресурсное место»
Попробуем найти и почувствовать внутреннее пространство, с которым связаны спокойствие, устойчивость и безопасность.
К этому образу и состоянию можно будет возвращаться не только во время встречи, но и в повседневной жизни — в моменты усталости, напряжения или неопределённости.
Работа с МАК-картами
Метафорические ассоциативные карты помогают посмотреть на своё состояние с неожиданной стороны и заметить то, что трудно сразу сформулировать словами.
Здесь нет правильных толкований и готовых ответов. Важно только то, какие чувства, мысли и ассоциации возникают именно у вас.
Общая «точка сборки»
Пройдём практику вместе со всей группой, чтобы соединить полученный опыт и почувствовать поддержку общего пространства.
Иногда присутствие других людей помогает яснее увидеть себя, перестать чувствовать, что вы должны справляться в одиночку, и обнаружить новые внутренние опоры.
Закрепление нового состояния
Завершим встречу практикой внимания к телу.
Каждый участник сможет заметить и проговорить, что изменилось в ощущениях и внутреннем состоянии за время встречи.
Это помогает не просто пережить приятный момент, а осознать полученный опыт и сохранить контакт с ним после завершения практики.
Записаться на консультацию
Это бесплатно и ни к чему не обязывает
Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработки данных