Помогаю увидеть, что с вами происходит, вернуть внутреннюю опору и чувство собственной ценности — чтобы решение перестало быть «правильным для всех» и стало вашим.
Записаться на консультацию
Узнать оближайшей группе
Индивидуально и в группе
Бережно и конфиденциально
Точный запрос не обязателен
Я не скажу, как правильно жить. Но помогу услышать ответ, который уже становится вашим.
— Возможно, вы сейчас здесь
Вроде всё как всегда. Но внутри — уже нет
Не всегда получается сразу назвать запрос. Иногда человек просто чувствует, что прежний способ жить, выбирать и справляться перестал ему подходить.
«Я устала всё тащить»
На вас держатся работа, дом, близкие и чужое спокойствие. Остановиться или попросить о помощи кажется почти невозможным.
1
«Не понимаю, чего хочу»
За множеством «надо» и ожиданиями других становится трудно услышать собственные желания. Хочется снова почувствовать, что важно именно вам.
2
«Не могу принять решение»
Вы снова и снова взвешиваете варианты, но яснее не становится. За невозможностью выбрать могут стоять страх последствий, чувство вины или желание никого не разочаровать.
3
«Одни и те же ситуации повторяются»
Меняются люди и обстоятельства, но результат остаётся знакомым. Важно увидеть, какой привычный сценарий снова возвращает вас в ту же точку.
4
«Все раздражает, а сил всё меньше»
Раздражение бывает не чертой характера, а сигналом перегрузки и нарушенных границ. Возможно, в вашей жизни слишком давно не оставалось места для себя.
5
«Так больше не хочу. А как иначе — не знаю»
Старые решения уже не подходят, а новых ориентиров пока нет. В этой переходной точке можно постепенно найти опору и сделать свой следующий шаг.
6
Можно прийти без идеально сформулированного запроса. Фраза «не понимаю, что со мной происходит» — уже достаточное начало.
Выбор меняется, когда вы перестаёте выбирать против себя
Самоценность — это не убеждение, что вы лучше других. Это внутренняя точка, из которой не нужно заслуживать право на желания, границы, отдых или собственный темп.
Вместо «как поступить правильно, чтобы никого не разочаровать?» появляется другой вопрос: «что сейчас важно для меня — и за какой выбор я готов отвечать?»
В работе мы не создаём «идеальную версию» человека. Мы возвращаем ему возможность замечать себя, опираться на себя и строить жизнь не только из страха, долга или чужих ожиданий.
Я не буду рассказывать вам, как правильно жить
Жить с последствиями решения будете вы. Поэтому моя задача — не выбрать за вас, а помочь увидеть свои чувства, желания, страхи и привычные сценарии. В какой-то момент ответ перестаёт быть советом другого человека и становится вашим.
Увидеть
Что с вами происходит сейчас — без оценки и спешки.
Понять
Что поддерживает ситуацию и почему она повторяется.
Выбрать
Что действительно важно именно вам.
Прожить иначе
Постепенно получить новый опыт отношений с собой и другими.
Не список диагнозов, а человеческие ситуации
Если вашей истории нет в перечне, это не значит, что она «не подходит». На первой встрече мы начнём с того, что есть.
Тревога и напряжение
постоянное беспокойство и страхи
трудно расслабиться
ощущение, что всё нужно контролировать
панические состояния
Усталость и выгорание
ничего не хочется
раздражительность и пустота
отдых не возвращает силы
слишком много ответственности
Отношения и границы
повторяющиеся конфликты
трудно сказать «нет»
страх одиночества
привычка быть удобным
Кризисы и перемены
развод или смена работы
взросление детей
необходимость принять решение
ощущение «я живу не свою жизнь»
Самоценность
зависимость от оценки
чувство вины за свои желания
право занимать место и проявляться
выбор себя без войны с другими
Повторяющиеся сценарии
снова оказываюсь в знакомой точке
понимаю головой, но поступаю по-прежнему
боюсь перемен, даже когда они нужны
хочу попробовать действовать иначе
— Форматы работы
Выберите тот способ, который подходит вам сейчас
Один на один
Индивидуальная консультация
Для ситуаций, которые хочется спокойно и конфиденциально разобрать с психологом: тревога, отношения, выгорание, выбор, кризис или потеря ориентиров.
очно в Туле или онлайн
60 минут
точный запрос заранее не обязателен
темп и направление определяем вместе
2 000 ₽ для работников помогающих профессий:
рачи, сотрудники МЧС, спасатели, педагоги и другие специалисты.
Небольшая психологическая группа
«Точка опоры»
Для тех, кто находится между «так больше не хочу» и «а как хочу — пока не понимаю».
собственные желания и решения
повторяющиеся сценарии
отношения с собой и другими
границы и тревога перед изменениями
внутренняя опора и самоценность
Перед началом — короткая личная встреча, чтобы понять, подходит ли вам групповой формат.
